Le detectaron Cancer de laringe a Lula Da Silva

31.10.11 - El sábado amanecimos con la noticia. Los médicos que lo están tratando, en declaraciones al canal O Globo, aseguraron que "son optimistas por el tratamiento propuesto" y que "hay grandes opciones de cura, de alrededor del 80%". 

Fuente: LaNacion.com

Nota relacionada: "¿Cuál es la relación entre el cáncer oral y el tabaco? (www.dentalw.com)

Agregaron, además, que el ex gobernante está "tranquilo y confiado" en el tratamiento que, según trascendió ayer, será ambulatorio y no incluirá por el momento una intervención quirúrgica.

El ex presidente del Brasil de 66 años, se encuentra en su casa de Sao Bernardo do Campo, a 100 kilómetros de Sao Paulo, y comenzará hoy el tratamiento ambulatorio en el Hospital Sirio Libanés, situado en San Pablo.

El doctor Roberto Kalil Filho, uno de los miembros del equipo médico que lo trata, dijo que accedió a realizar las declaraciones a la prensa a pedido expreso de Lula, quien afirmó querer que sea clara la información acerca de su dolencia: "Él determinó a los médicos que fuesen bien transparentes. Lula sabe lo que fue diagnosticado, todo fue bien discutido", dijo.

En conversación con un grupo de periodistas que aguardaban en la puerta del edificio donde se hospeda Lula, aseguró: "La única determinación que recibí del presidente, como médico de él que soy, fue que descienda acá y hable con ustedes", señaló, y volvió a especificar que se trata de "un tumor localizado (en la laringe), y que los oncólogos creen que la respuesta a la quimioterapia será muy buena".

JKV REcomienda | Música para el fin de semana (Video)

28.10.11 - "I Don't Want To Change The World (live)", Ozzy Osbourne. El ex Black Sabbath será uno de los protagonistas del regreso de la música al cine. El ciclo se denomina "Showcase Rock", que se inició ayer, sigue la semana que viene con Kylie Minogue y cierran los Rolling Stones. Toda la info aquí.



El Doblaje | Las voces de "Transformers" (Video)

27.10.11 - El doblaje es un arte. Son muy pocos los profesionales de la voz, capaces de darle vida a los personajes de las películas. Son personas con una ductilidad y sensibilidad envidiables. Aquí les dejo un ejemplo de ello: Las voces detrás de los "Transformers". Y si quieren más, click aquí, aquí y aquí.


Tips de la Voz | Semana de la siesta en Argentina

26.10.11 - Argentina.- Dentro de los Tips de la Voz, se destaca el referente al descanso. Los especialistas destacan la importancia de dormir las horas necesarias que el cuerpo requiera (lo recomendable son 8 hs), para un bienestar general y vocal.

Fuente: Clarin.com

En esta segunda parte del año, desembarcaron en nuestro país los "siestarios". Tal como la palabra lo indica, son lugares acondicionados especialmente, para hacer de la siesta un culto, relajarse y recuperar las energías para encarar de la mejor manera, lo que resta del día.

A raíz de toda esta movida, La Universidad Abierta Interamericana, el Parque Ecológico Guillermo E. Hudson, y el siestario porteño Selfishness, unieron fuerzas y llevan adelante la Semana de la Siesta, donde se llevarán a cabo distintas actividades: circuitos de siestas personalizados , talleres para el manejo del estrés, y charlas sobre la siesta como una innovación para la gestión de los recursos humanos . El sábado habrá actividades en el parque ecológico, en Berazategui, que incluirán talleres de meditación, siestas en contacto con la naturaleza, y hasta la plantación de especies nativas.

El objetivo de los organizadores es permitir aprender a relajarse y dormir la siesta como una manera de enfrentar el déficit de sueño que la sociedad sufre por las noches. “La privación del sueño es ya un hecho. La gente duerme dos horas menos que hace 40 años. Por lo cual, la siesta por la tarde es un buen modo de recuperar ese sueño nocturno que se pierde por mirar televisión, trabajar más horas de las que corresponden o usar la computadora”, afirmó Daniel Cardinali, investigador superior del Conicet en medicina del sueño y director del departamento de docencia e investigación de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Católica Argentina, quien será uno de los expositores.

Los Beneficios de la Siesta.
  • Dormir la siesta ayuda a la regeneración de la piel, a mantener el deseo sexual, a evitar el sobrepeso y a bajar la presión arterial.
  • Los especialistas aconsejan evitar tomar café después de comer porque quita el sueño.
  • Hay que usar despertador para no dormir más de 90 minutos y evitar el temor a quedarse dormido.
  • También recomiendan seguir una rutina: acostarse e intentar dormir, y usar una manta para no tener frío al despertar.

22.10 | Día Internacional de la Toma de conciencia de la Tartamudez

25.10.11 - Desde 1997, los profesionales de la Asociación Argentina de Tartamudez, vienen realizando un trabajo "de hormiga". Con pocos recursos, pero con mucha vocación y pasión por su trabajo, fueron sembrando la semilla de la toma de conciencia en la población.

Este año, ese esfuerzo se vio premiado con la organización del 9º Congreso Mundial sobre Disfluencia, en el mes de mayo. Para esa ocasión, hablamos con la presidenta de la Asociación, Julieta Castro, sobre el estreno y repercusión de la película "El Discurso del Rey" y los preparativos para el Congreso.

En el mundo, no se conmemora el día de la Tartamudez o Disfluencia, sino que se estipuló un día, el 22 de Octubre, para la TOMA DE CONCIENCIA de la TARTAMUDEZ.

Desde JUKEVOZ, nos sumamos con información que nos brinda la A.A.T. para que aprendamos a ser más tolerantes, respetuosos.


Seminario “Análisis acústico y su aplicación en la Clínica de Voz"

24.10.11 - Chile. El prestigioso Fonoaudiólogo, suscriptor y amigo, Marco Guzmán, nos invita al seminario que dictará los días 15 y 16 de Diciembre en el Salón de Eventos del Instituto Profesional de Chile.
Más info e inscripciones: infocursoacustica@gmail.com








JKV REcomienda | Música para el fin de semana (Video)

21.10.11 - "Little Wonder", David Bowie. Una de las piezas fundamentales de la segunda mitad de los noventa.




La canción más relajante del mundo (Video)

20.10.11 - Los responsables de las grandes empresas encargan estudios de mercado de prácticamente cualquier cosa. Los directivos de una linea de productos de baño decidieron que les sería útil conocer cual es la canción mas relajante del mundo,

Fuente: Biblioteca Pop. Leopoldo Murcho, San Fernando, Arg.

-una que les proporcionaría la “banda de sonido” ideal para que sus clientes disfruten de sus productos-, y contrataron a un neuropsiquiatra especializado en técnicas no invasivas para medir las reacciones del cerebro humano. Le explicaron que necesitaban encontrar, y pusieron en marcha un experimento.

Los resultados son concluyentes: existe una canción que más te vale no escuchar mientras conduces tu coche o cuando estas con tu pareja en la cama, ya que puedes terminar profundamente dormido.

Para la prueba, contrataron los servicios de David Lewis, un reconocido neuropsiquiatra especializado en realizar lecturas de las ondas cerebrales de las personas mediante técnicas no invasivas. Lewis diseñó un experimento bastante simple, que en resumidas cuentas consistía en estresar primero a las personas participantes y luego, mientras media su actividad cerebral, les hacia escuchar canciones buscando pistas de que tan relajantes les resultaban.

Seleccionaron como conejillos de indias un grupo conformado por unas 40 mujeres, y las pusieron a resolver complicados rompecabezas contra reloj. Una vez que estuvieron lo suficientemente estresadas, les hicieron escuchar una de las canciones.

Lewis registró las variaciones de sus ondas cerebrales, y luego de un tiempo comenzaron otra vez pero utilizando otra de las canciones. Sorprendentemente, descubrieron que la canción Weightless de Marconi Union no solo era la más relajante, sino que era más efectiva incluso que un masaje de pies o una taza de té.

1. Marconi Union - Weightless
2. Airstream - Electra
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya - Watermark
5. Coldplay - Strawberry Swing
6. Barcelona - Please Don't Go
7. All Saints - Pure Shores
8. Adele - Someone Like You
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
10. Cafe Del Mar - We Can Fly

Los datos no mienten.

El ritmo cardíaco, la presión sanguínea, la frecuencia de la respiración y la actividad cerebral registrada en las voluntarias demostraron que Weightless fue al menos un 11 por ciento más relajante que cualquier otra canción de la lista, e incluso provocó que varias participantes dormitaran en el laboratorio.

Lewis indicó que escuchar esta canción reduce en un 65% los niveles de ansiedad general -ignoramos como puede medirse algo así, pero como se trata de las palabras de un experto en el tema simplemente nos limitamos a repetirlas- y mejoró en un 35% los niveles de descanso. La “canción mágica” incluye sonidos de guitarra, piano y versiones electrónica de sonidos naturales.

El estudio demostró que el cerebro “acomoda” el ritmo cardíaco a unas 50 pulsaciones por minuto, haciéndolo coincidir con la música. ¿Se trata de un trabajo científico o de una buena estrategia de marketing? Es posible que sea una combinación de ambas cosas, pero no deja de ser un proyecto interesante.

Tips de la Voz | La respiración y el deporte

19.10.11 - En varias oportunidades hablamos sobre la importancia de una buena respiración para los profesionales de la voz, tratamos el teman en el Boletín #28 (enero 2008), e inclusive publicamos un post titulado "respirar para aliviar el dolor".

Fuente: Vitonica.com

Hace pocos días, me topé con una nota donde aborda el tema desde el deporte. Se estarán preguntando cuál es la relación con nuestra voz? Mucha. Nosotros somos "atletas vocales" y esta nota viene a reforzar la importancia de tener una buena respiración.

Con la práctica deportiva se demandan cantidades superiores de oxígeno, ya que nuestro cuerpo necesita más aporte para poder llevar a cabo la actividad en sí. El oxígeno se consigue a través de una correcta respiración controlando los tiempos y el modo en el que lo debemos hacer. Pero muchas veces se nos escapan algunos puntos al respecto. Por este motivo en esta ocasión queremos ver algunos puntos sobre la respiración a la hora de hacer deporte.

Es cierto y por todos es sabido que mientras estamos haciendo deporte nuestros pulmones tienen un trabajo mayor, ya que como hemos visto antes, las demandas por parte del organismo aumentan. Por esto es necesario que sepamos que la capacidad torácica aumenta a causa de que los pulmones recibirán más cantidad de aire que de manera normal y con una rapidez mayor. Es por ello que es importante que tengamos en cuenta el diafragma, los intercostales y la pared abdominal, que entrarán en acción.
Aumento de la capacidad torácica

Para que nuestra capacidad torácica aumente y consigamos inspirar más cantidad de oxígeno es necesario que mantengamos durante todo el proceso respiratorio la pared abdominal contraída, ya que de este modo conseguiremos expandir más el diafragma y los intercostales para conseguir así una expansión de los pulmones y poder recibir más cantidad de oxígeno que necesitaremos para la realización del ejercicio que estamos llevando a cabo.
Respirar de manera correcta

La manera de obtener el aire es algo que debemos tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio, ya que hay muchas dudas al respecto, pues muchas son las personas que no saben si se debe inspirar por la nariz y expirar por la boca. Nosotros vamos a dar unas indicaciones al respecto. Lo ideal en todos los casos es inspirar el aire por la nariz ya que de este modo lo filtraremos y conseguiremos que se caliente y esté a la temperatura del cuerpo.

A pesar de esto, inspirar por la nariz lo podremos hacer cuando la actividad es moderada, ya que cuando se vuelve de alta intensidad es necesario obtener una mayor cantidad de aire, por lo que echamos mano de la boca para conseguir mucho más aire de manera más rápida. Es importante que tengamos esto en cuenta para saber cómo reaccionar cuando se de la situación y no pensar que lo estamos haciendo de forma incorrecta.
Aumento de la capacidad pulmonar

Pero no solo debemos quedarnos con esto, sino que es necesario que sepamos el cambio que experimentan los pulmones al realizar de manera habitual ejercicio físico en el que la respiración juega un papel importante, ya que a medida que los usamos y trabajamos para recibir más cantidad de oxígeno, lo que estamos haciendo es aumentar la capacidad de los mismos, que crecerán poco a poco aumentando la capacidad de nuestro cuerpo para obtener oxígeno.

Al recibir más oxígeno lo que conseguiremos será un mejor respuesta por parte de nuestro organismo. Es lo que se conoce como resistencia que nos ayudará a soportar mejor el ejercicio que estamos llevando a cabo y con ello obtener mejores marcas y aumentar las ya conseguidas para sustituirlas por otras nuevas y más ambiciosas.

Joven de 29 años, escucha por primera vez su voz (Video)

18.10.11 - Sarah Churman, una chica de Texas, nació completamente sorda y ha necesitado ayuda de audífonos durante toda su vida. Hace 11 semanas se le instaló en la cabeza un implante de última tecnología. Cuando lo probaba por primera vez en el hospital, Sarah exclamó emocionada "me he podido escuchar a mí misma por primera vez". 

Fuente: LaInformacion.com | Vía Gustavo Galatto


Labio leporino: una marca para toda la vida

17.10.11 - Argentina.- Todos alguna vez, pasamos por situaciones que no nos gustan, tensas, de mucha verguenza. Pero son situaciones que duran el momento, una hora o varios días.

Fuente: LaNacion.com


Los sentidos se te agudizan y percibís todo lo que sucede a tu alrededor: la mirada de los otros, el murmullo, los comentarios, la distancia que ponen... y uno se quiere esconder, pasar lo más desapercibido posible.

Estos "efectos". a los pocos días van desapareciendo. Pero para Natalia Chaparro, de 36 años, la historia fue muy diferente.

Hace años que trabaja como recepcionista en la Asociación Piel, una institución que realiza tratamientos para pacientes con fisura de labio y de paladar (labio leporino). Allí se siente como en casa, es uno de los pocos lugares en los que no se percibe observada, discriminada por su marca en la cara.

Llegó allí porque no quería repetir con su hijo la historia de su vida: ella nació con labio leporino y empezó a tratarse tarde y con especialistas que la sometieron a 9 operaciones, la última fue a los 17 años. "Yo le pedía a mis padres que me volvieran a operar porque no aguantaba la mirada de mis compañeros de la escuela; me cansaba de responder sobre porqué tenía la cicatriz, porqué no hablaba bien", recuerda, y aun hoy cada tanto se lleva la mano encima de la boca, en ese cordoncito arrugado que le marcó la vida. "Con todas las operaciones que tuve igual conseguir trabajo siempre me fue difícil, las relaciones de pareja también me costaron mucho", reconoce.


Cuando se enteró de que su hijo, Juan Ignacio, nacería con labio leporino en lugar de desesperarse o deprimirse se puso en acción de inmediato. Así fue que se contactó con Asociación Piel: recién nacido su hijo pudo usar un aparato para empezar a reacomodar las estructuras labiales y de paladar; a los 3 meses tuvo la primera de las 3 operaciones. "Ahora tiene 9 años y hace una vida normal; esa es apenas una marca y no lo perjudicó en su vida social como a mí", cuenta su madre.

En la Argentina, cada 700 bebes que nacen, uno tiene labio leporino. Y la cifra va en aumento, según el doctor Ricardo Bennun, director de la asociación Piel y creador de dispositivos para iniciar el tratamiento no bien el niño nace. Según explica, la realidad empeora básicamente por la mala calidad de vida de las clases bajas y por el descuido del medio ambiente.

"Las causas de estas malformaciones son muchas, es decir, se suman una causa genética más múltiples factores de riesgo, entre los ambientales", señala Bennun. Y se explaya: "El nivel socio económico de la gente pesa mucho: las malformaciones se dan básicamente en un 80% en las clases bajas porque interviene muchísimo la mala nutrición, la mala alimentación crónica, la edad avanzada de los embarazos y luego todos los factores que contaminan: la fata de agua potable, los desinfectantes que se usan para el riego y las plantaciones, los desechos industriales. Todo va sumando para que cada día sea más alto el porcentaje de malformaciones congénitas".

"Fue un shock muy fuerte"

Cuando a Ever Núñez le pidieron que saliera de la sala de partos porque "había complicaciones" se imaginó lo peor. "Los médicos estaban tan asustados como nosotros, no sabían cómo decirnos. Vivimos un shock muy fuerte con mi esposa cuando nos dijeron que tenía esta malformación", relata. Mientras conversa, Diana, de 2 meses y medio, toma la mamadera en brazos de su madre en la sala de espera del médico que la atiende. La familia ya está tranquila, los dos creen que lo peor ya pasó: están en tratamiento y confían en que su hija pueda corregir su fisura.

En la boca de Diana se ve un aparato que usa siempre como un chupete y que sólo se lo retiran para higienizarlo después de la comida. Bennun, creador de este dispositivo explica que cuando el niño nace tiene una comunicación entre la nariz y la boca como consecuencia de la fisura, entonces necesitan colocar una placa palatina para cerrar esta comunicación. "Si a esta placa le acoplamos un aparatito para ir trabajando los tejidos de la nariz, del labio y vamos haciendo que éstos se reacomoden va a ayudar para que la cirugía que hagamos al tercer mes de vida sea mucho menos agresiva y con mejores resultados", comenta el especialista.

La cirugía se realiza para completar el paladar antes del año, es decir, antes de que el bebe emita los primeros fonemas; de este modo, se evita que el niño tenga que concurrir a una reeducación para conseguir un buen lenguaje. "El tratamiento finaliza a los 6 años, la edad en que el niño ingresa al primario, el momento en que debe relacionarse con sus pares y una instancia clave para que no inicie una vida de discriminación", concluye.

JKV REcomienda | Música para el fin de semana (Video)

14.10.11 - "Delectrico", Babasónicos. Para calmar la fiebre "Justin Bieber", nada mejor que un "Babasónicos" por la mañana!!

Tips de la Voz | El fumar poco también es perjudicial para el corazón

13.10.11 - Desde hace tiempo venimos posteando información sobre las consecuencias del hábito de fumar. Las enfermedades del corazón tienen una relación directa con el tabaquismo y a cada momento aparecen más estudios epidemiológicos que lo demuestran.

Fuente: entremujeres.com

En ambos sexos, fumar es un factor de riesgo importante de padecimiento cardiovascular, incluso infarto de miocardio, muerte súbita, ACV, vasculopatía periférica y aneurismas aórticos. En comparación con no fumadores, los fumadores tienen un 70% de incremento en el riesgo de ECV letal, y duplican a cuadruplican la posibilidad de presentar ECV no letal y muerte súbita.

Es más: el tabaquismo actúa de manera sinérgica con otros dos factores de riesgo de ECV importantes (hipertensión e hiperlipemia) para incrementar mucho el riesgo de Enfermedad coronaria. Y el riesgo de infarto de miocardio y la mortalidad cardiovascular están aumentados al 40% en sujetos que fuman de uno a cuatro cigarrillos al día.

Los no fumadores pueden sufrir daño por exposición crónica al humo de tabaco en el ambiente. La exposición pasiva al humo aumenta hacia alrededor de 30% el riesgo de muerte por cardiopatía de origen isquémico de no fumadores que viven con fumadores. En el 2002, hubo más de 40.000 muertes en Argentina debido a enfermedades vinculadas al consumo de tabaco. Y representa la cuarta causa de mortalidad en el país.

El tabaco es la principal causa de muerte evitable. Ocasiona alrededor de 5 millones de muertes al año en el mundo y se incrementará más en las próximas décadas si no se hace algo para revertir esta situación. Si persiste la tendencia actual, para el 2030 el tabaco causará 8 millones de muertes en todo el mundo cada año y el 80% de éstas serán en países de medianos y bajos ingresos.

La gravedad del problema se comprende más cuando se considera que el 50% de los fumadores morirán a causa del consumo de tabaco, que la expectativa de vida se reduce en 10 años y, además, que uno de cada cuatro personas fumadoras perderán entre 20/25 años de vida a causa del consumo de tabaco.

Argentina no ha escapado a esta cruda realidad y en la actualidad un tercio de su población (8 millones de personas) fuma. Recientemente se aprobó la ley antitabaco, una medida que determina que solamente se puede fumar en hogares y en espacios al aire libre; la nueva norma convirtió a nuestro país en la octava nación en América Latina 100 por ciento libre de humo del tabaco. Se espera que la ley logre apoyar la tendencia en baja que marca la prevalencia de tabaquismo en la Argentina desde el 2005 (29,7%) hasta el 2009 (27,1%), al igual que la exposición al humo de tabaco ajeno que cayó de un 52% a un 40,4% en igual período de años.

Beneficios al dejar de fumar:

* A los 20 minutos: La presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardiaca y la temperatura de los pies y manos

* A las 8 hs: La respiración es más profunda y hay más y mejor oxigenación.

* A las 24 hs: Disminuye el riesgo de muerte súbita.

* Pasadas las 48 hs: Se normaliza los sentidos del gusto y del olfato.

* A las 72 hs: Se normaliza la función respiratoria.

* Después del mes: Aumenta la capacidad física y se incrementa la resistencia a cualquier actividad.

* A los 6 meses: Se reducen los catarros, los resfríos, las bronquitis y las molestias de garganta

* Al año: La posibilidad de tener un ataque al corazón se reduce a la mitad.

* A los 5 años: Es menor el riesgo de trombosis o embolias cerebrales y se reduce a la mitad el riesgo de infarto.

* A los 10 años: El riesgo de morir de cáncer de pulmón cae a la mitad en relación al de un no fumador, disminuye el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas

* A los 15 años: el riesgo de padecer infarto se iguala al de las personas que nunca fumaron y se reduce a la mitad el riesgo de padecer cáncer de pulmón.

Los Pulmones: cómo son y cómo funcionan (Video)

11.10.11 - Muy buen video, corto, claro y preciso.


Europa suma la "siesta" a su jornada laboral

10.10.11 - Los beneficios del descanso no sólo son necesarios para el cuerpo, sino también para nuestra voz. Ya lo hablábamos el mes pasado, con la llegada de los "siestarios". Ahora quien se sube a la tendencia mundial es Alemania...

Fuente: Clarin.com 

donde la Federación de Sindicatos pidió que a los trabajadores les reconozcan el derecho a dormir siesta durante la jornada laboral por sus beneficios para la salud. Mientras que en los Estados Unidos la Junta Nacional de Seguridad del Transporte, que se dedica a investigar todo tipo de accidentes en ese país, también recomendó que los controladores aéreos se tomen siestas de 26 minutos para evitar el cansancio y la falta de concentración.

Sin dudas, los resultados de múltiples estudios científicos están prendiendo en los ambientes laborales en todo el mundo: las siestas permiten recuperar la capacidad de estar alerta, mejoran el rendimiento y reducen la posibilidad de cometer errores y sufrir accidentes . Uno de esos trabajos sirvió para fundamentar la recomendación de la junta estadounidense: fue un estudio de la Nasa que había identificado que la siesta de 26 minutos mejoraba el rendimiento en el 34% de los pilotos y astronautas investigados.

El nivel de alerta aumentaba en el 54% de los casos.

Contar con espacios en las empresas para dormir después de comer es muy común en Japón. La tendencia fue ganando terreno en EE.UU.: el 16% cuenta con espacios específicos para dormir dentro de su lugar de trabajo, según la Fundación Nacional del Sueño. Ahora se suma Alemania, donde la siesta era común antes de la Revolución Industrial, pero dejó de serlo. “Una siesta corta reduce el riesgo de un ataque cardíaco y aporta un impulso de energía ”, argumentó Annelie Buntenbach, de la Federación Sindical de Alemania. En ese país, empresas como Basf, Opel, y Lufthansa ya tienen habitaciones especiales para la siesta.

En la Argentina, aún no se escuchó un reclamo similar, aunque el contexto es diferente. “En nuestro país, tenemos trabajadores que tienen que levantarse a las 4 de la madrugada, persisten los turnos rotatorios , y hasta los chicos y los adolescentes entran a clases muy temprano. Hay diferentes situaciones que reducen y deterioran la calidad del sueño ”, afirmó Eduardo Borsini, del servicio de medicina respiratoria del Hospital Británico. Otro caso es el de los médicos que trabajan en guardias de 36 horas, según la Federación Sindical de Profesionales de la Salud.

El reconocimiento de las siestas en ciudades grandes es “indispensable” , opinó Daniel Pérez-Chada, jefe de neumonología del Hospital Austral. “Es una necesidad fisiológica del organismo que decae en su atención entre las 13 y las 15. Es importante que se armen salas para recuperar horas de sueño perdidas y aumentar el desempeño. En los conductores de pasajeros y de cargas, las siestas programadas son altamente recomendables ”. En tanto, Mirta Averbuch, directora de Somnos de Medicina del Sueño, sostuvo que “el consejo de la siesta de hasta 30 minutos debería ser tan común como el de no comer fritos . Sin olvidar que hay que dormir 7 horas diarias por la noche los 7 días de la semana”.

Tips de la Voz | Aclarar la garganta

06.10.11 - Cuando nos levantamos o luego de una exigencia vocal, solemos "Aclarar la garganta" o toser con fuerza (con la intención de eliminar la molestia). Este mal hábito puede dañar los tejidos de las cuerdas vocales. Se recomienda tomar sorbos de agua durante el día o chupar un caramelo. Si el malestar dura más de 2 semanas, consultá al laringólogo.

MP3 en la mira: Advierten sobre el riesgo de la hipoacusia

05.10.11 - Argentina.- Desde que se popularizó la música portatil con los walkman (allá por mediados de los ochentas), hasta hoy, siempre se cuestionó el uso de los auriculares y el volumnen de la música en los oídos de los usuarios.

Fuente: LaNacion.com

Mi abuelo decía que "todo extremo es vicio" y tenía razón. Hoy la noticia nos dice que uno de cada cinco individuos que escuchan música por más de tres horas diarias a 95 decibeles sufrirá hipoacusia al cabo de 20 años, sobre todo si utiliza auriculares que se insertan en el oído externo, advierte una información difundida por el Ministerio de Salud de la provincia de Buenos Aires.

Una conversación en condiciones normales, afirman los especialistas, alcanza entre los 40 y 60 decibeles, el ruido de una aspiradora asciende a 70, mientras que el sonido de un concierto ronda los 110.

"La principal recomendación es no aturdirse y evitar exponerse a altos decibeles por tiempos prolongados, porque si bien en los adolescentes el daño puede no percibirse, en el mediano y largo plazo existe un riesgo elevado de hipoacusia", detalló el ministro Alejandro Collia.

Frente al aumento de consultas por daños auditivos, los especialistas del ministerio de Salud provincial recomendaron tomar medidas para evitar la hipoacusia inducida por ruido, es decir, la pérdida de capacidad auditiva derivada de la exposición prolongada a sonidos superiores a los 60 decibeles.

"Los MP3, de uso frecuente sobre todo entre los adolescentes, tienen una descarga de decibeles que llega a los 130, mientras que la Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 60", detalló la otorrinolaringóloga Vanesa Etcheverry.

Los especialistas advirtieron que entre los adolescentes, al uso diario de MP3 y celulares se suma la concurrencia a boliches, fiestas o recitales, y los ruidos callejeros en las grandes ciudades que superan ampliamente los límites recomendados por la OMS.

Según Etcheverry, si bien en los primeros años el daño resulta imperceptible, luego de una década empiezan a percibirse serios problemas para escuchar. Personas que superan la tercera década de vida cuentan que, si bien oyen, no comprenden fácilmente lo que les están diciendo: "Cuando están en lugares ruidosos, como una reunión, perciben un susurro o ruido: saben que les están hablando, pero no captan el significado".

La Asociación Argentina de Otorrinolaringología y Fonoaudiología Pediátrica (Aaofp) advirtió también que: "El ruido interfiere en la comunicación, el aprendizaje, la concentración y el descanso". Los expertos señalan que la contaminación sonora también produce acúfenos, ansiedad, taquicardia, aumento del colesterol. Además, constituye un factor de riesgo de accidentes, bajo rendimiento intelectual y estrés.

2 millones de personas mueren al año por la contaminación del aire

04.10.11 - El aire que respiramos también mata. La semana pasada, la Organización Mundial de la Salud (OMS), difundió un informe con cifras alarmantes: 2 millones de personas mueren cada año a causa de la contaminación del aire.

Fuente: Clarin.com

De ese número, cerca de 1,34 millones de muertes se deben a la contaminación atmosférica de las grandes ciudades.

La gran mayoría de las poblaciones urbanas sufren una exposición media anual a partículas PM10 que supera el nivel máximo de 20 microgramos por metro cúbico recomendado por la OMS . De las casi 1.100 ciudades de 91 países incluidos en el informe, sólo unas pocas respetan esos valores de referencia.

Buenos Aires no es la excepción , ya que registra un promedio de 38 microgramos por metro cúbico , según los registros de dos de los cuatro sitios de medición de la red de monitoreo de la Ciudad. Las ciudades más contaminadas están en Turquía, China, India, Arabia Saudita, Pakistán e Irán. Ahwaz, en Irán, tiene 372 microgramos por metro cúbico .


“En todo el mundo, el aire de las ciudades presenta a menudo una alta densidad de gases de escape (de vehículos), humo de fábricas, y hollín de las centrales eléctricas que queman carbón. A esto se suma la quema de biomasa y carbón para cocinar o como medio de calefacción, en especial en los países más pobres, lo que no sólo contamina el aire exterior, sino también el interior", señaló la directora de Salud Pública y Medio Ambiente de OPS, María Neira.

Las PM10 son un indicador importante de la contaminación del aire urbano y de los riesgos sanitarios asociados a las mezclas complejas de contaminantes que suelen encontrarse en las ciudades. Las partículas PM10, de menos de 10 micras de tamaño (una micra equivale a la millonésima parte de un metro), pueden penetrar en los pulmones y llegar al torrente sanguíneo , y causar así cardiopatías, cáncer de pulmón, asma e infecciones agudas de las vías respiratorias inferiores.

Los efectos más graves se producen en quienes ya están enfermos, al igual que en los grupos más vulnerables, como los niños, los ancianos, y las familias pobres y con poco acceso a la atención médica.

Los datos están basados en mediciones realizadas entre 2003 y 2010, pero la gran mayoría se refiere al período 2008-2009. La OMS estimó que en 2008, la mortalidad atribuible a la contaminación atmosférica urbana ascendió a 1,34 millones de muertes prematuras . Si se hubiesen aplicado las directrices de la OMS, ese año la cifra habría sido de 1,09 millones.